Qu’est-ce qu’une bonne literie ?
Voici dix idées reçues passées au crible pour faire le point et ne pas raconter d’histoires à dormir debout…
1. On doit changer sa literie tous les dix ans ? VRAI
La moyenne s’établit à environ 14 ans mais les spécialistes de la literie recommandent un renouvellement de celle-ci tous les dix ans.
Pourquoi? À raison de 8 heures en moyenne passées dans son lit chaque nuit, cela représente 30.000 heures d’utilisation et quelque 150.000 mouvements en moyenne.
Rien d’étonnant à ce que la literie se fatigue. De plus, un couple perd presque 300 litres d’eau par an dans sont lit, ce qui rend la question de l’hygiène cruciale pour la literie. Enfin, le sommeil est de meilleure qualité dans un lit neuf, qui soutien mieux le corps et lui permet donc de mieux se reposer.
2. Le matelas a plus d’importance que le sommier ? FAUX
Si l’on prête volontiers attention au matelas, il ne faut surtout pas négliger le sommier. Les deux éléments forment un duo indispensable et doivent être choisis ensemble pour bien se correspondre.
Un bon sommier assure plusieurs fonctions:
- il amortit 1/3 du poids et des mouvements du dormeur,
- il garantit une meilleure longévité au matelas,
- il permet au matelas de mieux s’aérer,
A lattes ou à ressorts, à vous de choisir en fonction du matelas.
3. Un matelas à ressort est de meilleur qualité qu’un matelas en mousse ? FAUX
Il s’agit ici d’une question de confort personnel. Le ressort convient à ceux qui recherchent soutien et fermeté. Les ressorts ensachés par exemple apportent une plus grande indépendance de couchage, tandis que les modèles cylindriques composent une zone uniforme de soutien.
Le matelas mousse offre une fermeté variable selon le type choisi et sa densité. La mousse de polyuréthane va de 25 à 60 kg/m3 avec des niveaux de confort variés.
4. Un matelas ferme est synonyme de bon sommeil ? VRAI ET FAUX
La fermeté est affaire de goût, vous savez mieux que quiconque s’il vous faut un matelas souple, ferme, voire très ferme.
Mais attention, fermeté ne signifie pas confort car le matelas doit avant tout épouser les forme du corps sans créer de points de pression au niveau des épaules et du bassin, et permettre un alignement de la colonne vertébrale.
En clair, il ne faut pas confondre soutien (SOUPLE ET FERME) et confort (TONIC ET MOELLEUX…)
5. La taille importe peu ? FAUX
Si la longueur importe, il faut surtout prendre en compte la largeur du matelas. Des études ont prouvé qu’un couple dort mieux sur une literie de grande largeur (160 cm au moins). Le temps de sommeil ainsi que sa qualité sont améliorés et les réveils nocturnes sont diminués.
À raison de quelques 40 mouvements par nuit (en moyenne), la taille est un critère à prendre en considération !
6. Il faut essayer sa literie avant d’acheter ? VRAI
Tester son matelas reste un pré-requis (de préférence en magasin) pour bien essayer votre matelas. N’ayez pas peur de vous allonger plusieurs minutes dans votre position de sommeil et de l’essayer ensemble si vous êtes en couple.
7. Une bonne literie, c’est forcément cher ? FAUX
Le prix moyen d’un matelas de qualité est de 700 € et il faut compter 1.000 € pour un ensemble complet. En ramenant ce montant à un coût journalier le prix d’un ensemble sommier/matelas reste raisonnable.
Si le montant reste onéreux, la raison tient aux matériaux et technologies utilisés pour une literie de qualité. Car il faut reconnaitre que les matelas gagnent en technicité pour s’adapter à tous les besoins. Le coût des matières premières entre aussi en ligne de compte.
8. Faire le choix des matières naturelles n’est pas qu’une question d’écologie ? VRAI
Le réflexe écologique nous conduit parfois à opter pour des matériaux d’origine naturelle. Vous trouverez facilement des matelas composés de latex naturel, d’huile végétale de ricin ou encore d’huile végétale de soja. Tandis que le lin, le coton, la soie végétale et le bambou sont utilisés pour le garnissage.
Mais leur intérêt n’est pas qu’écologique. La laine par exemple est un parfait régulateur de chaleur tandis que l’aloe vera apporte des propriétés antifongiques. Quant à la fibre de bambou elle est un anti-transpirant et peut absorber l’humidité.
9. La différence de poids est un critère à prendre en compte ? VRAI
L’important en l’espèce est le soutien de la colonne vertébrale et c’est la suspension du matelas qui la procure. Plusieurs fabriquant se sont penchés sur la question de la répartition du poids pour offrir des solutions confortables pour tous.
10. Un matelas ça ne se recycle pas ? FAUX
Il existe des centre de tri et de recyclage. Pour ce faire, les magasins reprennent vos anciens matelas ou isl les donnent aux encombrants qui les livrent ensuite à des organismes spécialisés. Ceux-ci s’occupent de démanteler la literie, de récupérer les matières recyclables (bois, métal, laine, mousse,…) pour les expédier vers les filières de valorisation où elles commenceront leur nouvelle vie.
